grympågym

Gårdagen var så himla bra. Vi var verkligen med varandra hela tiden. Gick och tränade gjorde vi också. Tänkte ni kunde få se att jag faktiskt vågar ta liiiite tyngre vikter nu i alla fall.

Uppvärmning 5 min jogging i 10 km/h, 1,5 graders lutning

Körde minst (12,10,6) på alla övningar men det hände även att det blev ex. (12,10,8) eller (12,11,7) istället…

Bänkpress, uppvärmning 12,5 kg

Bänkpress 20 kg

Hantelrodd 5 kg

Axelpress med skivstång 10 kg

Stående hantellyft åt sidan 2 kg

Sittande kabelrodd 25 kg

Armhävningar 15 st, 6 st

Liggande triceps med hantel 4kg

Skivstångscurl 10 kg (fick joxa en del på slutet)

running

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: